更年期-更多资讯
有些妇女在更年期期间没有症状。其他人则饱受疲劳、抑郁、潮热、阴道干燥和其他症状的困扰。营养平衡计划可以帮助减少与更年期相关的影响，并改善整体健康。后者很重要，因为更年期症状是健康受损的指标。
新陈代谢缓慢与更年期
在更年期，肾上腺应该产生足够的雌激素和孕酮，以避免更年期症状。然而，在许多妇女的肾上腺是耗尽的。当卵巢停止产生激素时，肾上腺不能产生足够的激素来弥补差异，症状就会出现。除了身体症状之外，抑郁、哭泣和其他情绪症状也可以追溯到肾上腺皮质功能不全。
解决更年期症状最重要的部分是提高肾上腺的活性。这应该始终是第一个目标之前，一个诉诸于替代激素，草药，大豆产品或其他治疗。
肝毒性与雌激素
雌激素必须在肝脏中解毒。在新陈代谢缓慢的病人中，肝脏常常充血。如果雌激素没有得到适当的解毒，过量的雌激素就会残留在血液中。这可以使个体的“雌激素占主导地位”，即使一个人没有产生大量的雌激素。这也会破坏唾液激素测试的准确性。
某些杀虫剂和其他化学物质，包括在大豆中发现的一些，模仿雌激素的作用。有时候这是有益的。在另一些国家，这显然是有害的。化学物质也可能导致个体成为雌激素占主导地位，并扭曲雌激素测试，尽管一个人不会产生太多雌激素。
更年期协议
对于更年期症状，首先需要改善饮食。吃有机食品。避免所有含糖产品，果汁，并减少水果不超过一块多汁水果每天。小麦是一种很多人都会过敏的普通食物，要避免食用。牛奶乳制品也是如此。还要避免在许多食品中发现化学添加剂。
新陈代谢缓慢的人每餐需要吃蛋白质，每天还需要吃一些动物蛋白。增加蔬菜的摄入量，包括每日两餐的蔬菜。有更年期症状的人每天需要九小时的睡眠。这有助于恢复肾上腺和促进肝脏解毒。
推荐的慢性氧化剂补充方案非常有助于提高肾上腺激素的产生和协助肝脏解毒。人们可能希望添加黑萝卜根，牛胆汁和胰腺素或牛奶蓟的推荐补充计划。
如果这还不足以在几个月内阻止潮热，那就加入矿物质硼。硼有助于自然荷尔蒙的产生。改善锌的状态会减少铜的含量，而铜会增加孕酮和雌激素的含量。加入月见草油也会有所帮助。它是抗炎和减少雌激素作用相关的黄体酮。
通过这种方式，大多数更年期症状可以很容易地得到控制。只有在这些方法还不够的情况下，人们才应该考虑使用对症治疗，如黄体酮乳膏或草药补充剂。
钠钾比例与激素
如果需要对症治疗，毛发分析提供了一种减少猜测的方法。血液和唾液的激素测试也是可用的。然而，大多数医生同意这些有时是不可靠的。实验可能是必要的。
钠钾比通常与雌激素和黄体酮的比例有关。钠大致相当于雌激素，钾相当于黄体酮。在这种情况下，当一个人表现出较高的钠钾比例时，女性更有可能需要黄体酮，而当钠钾比例较低时，女性更经常需要雌激素。
月经回归营养计划
有时，更年期妇女进行营养平衡计划时，月经周期会再次开始。这是一个积极的信号。更年期发生时，荷尔蒙水平下降，表明生育不再是健康的。从这个意义上说，更年期是一种病理状态。一个适当设计的营养计划可以恢复健康的程度，使生育成为安全的。
在这些情况下，月经期将返回。这种情况更经常发生在年轻时经历更年期的妇女身上，但可能发生在任何年龄。
大豆制品
一些卫生部门建议食用大豆中的金雀花素和其他植物化学物质来治疗更年期症状。我们不推荐大豆，除了偶尔豆腐和豆豉，味噌或纳豆。在这些传统的发酵豆制品中，大豆的有害品质已被最小化。大豆粉和其他大豆产品含有酶抑制剂，化学加工残留物和甲状腺抑制剂。最好避免。
激素替代疗法
最近的医学研究表明，用 Premarin、孕激素和其他形式的激素替代激素是有害的，并且会增加患癌症、中风和其他疾病的风险。所谓的自然激素替代疗法是比较安全的。人们可以购买不同强度的天然雌激素和黄体酮乳膏。一些“野山药”面霜不含黄体酮，只是一种前体。这些都不如含有黄体酮的面霜有效。
草本植物，如黑升麻，唐奎，贞洁树和 GLA 从月见草油也可以帮助平衡女性荷尔蒙。其他自然疗法，如按摩，能量平衡，桑拿和其他可能也非常有帮助。
手术或化学诱导更年期
上述信息也适用于由于卵巢切除术、放疗或化疗引起的更年期症状。在任何情况下，肾上腺应该产生足够的激素，以避免潮热和其他症状。症状发生时，肾上腺耗尽和肝脏无法解毒雌激素，造成高于正常循环雌激素在血液中。