月经问题

月经困难在今天是非常普遍的。这份通讯关注的是月经痉挛、闭经、月经不调和异常出血的营养方面。

一般原则

任何解决月经问题的自然方法都应该从检查人们的饮食和生活方式开始。不适当或不平衡的饮食常常被忽视。包括压力、充足的休息和睡眠、情绪平衡、适度但不过度的运动以及健康的饮食在纠正月经问题方面可以发挥重要作用。

在月经期间或之前抽筋是一个非常常见的症状。头发分析研究可以提供洞察这种症状的原因。

痉挛的一个原因是缓慢的氧化速率。在月经前和月经期间，大多数妇女的氧化速率减慢。这与更高水平的铜和雌激素有关，而雌激素又反过来影响甲状腺和肾上腺的活动。随着氧化速度的减慢，组织中的钠和钾水平降低。这些矿物质在组织中的水平取决于肾上腺和甲状腺激素的分泌。

钠和钾在血液中的作用之一是保持钙和镁在溶液中。随着钠和钾水平的下降，钙和镁在血液中的可溶形式维持更加困难。其结果是可利用的钙和镁的损失。这是经常注意到作为一个高于正常水平的头发钙和镁。

血液中需要钙和镁来防止肌肉痉挛。许多妇女报告说，只要症状出现，就可以通过服用钙和镁的混合物来缓解痛经，或者通常每天只服用几片镁片。

在某些情况下引起经痛的另一个原因是低钠钾比例。同样，镁对这些病例特别有帮助。

另一种模式是高钠钾比例。这种模式的妇女可以通过服用钙，镁和锌的前期和期间。月见草油和天然黄体酮乳膏或滴剂是其他自然疗法，可以帮助一些妇女与经期痉挛和其他月经症状。

如果痉挛持续存在，应考虑是否存在子宫肌瘤或其他异常。

闭经是指育龄妇女没有经期。这不同于由于压力而偶尔跳过的阶段。常见的闭经原因包括压力或过度运动。由厌食等情况引起的营养不良会导致闭经。然而，在许多情况下，原因是生物化学受损。

大多数情况下，闭经的妇女是非常缓慢的氧化剂。他们的肾上腺和甲状腺活性低与女性激素水平低有关。闭经可能是一种防御措施，以防止怀孕的妇女谁没有准备好或没有足够的健康怀孕。

假设其他原因已被排除，通过营养平衡纠正闭经往往是成功的。这些妇女通常需要一个完整的科学营养计划。可能需要六到十二个月的营养计划，虽然有时结果出现得更快。

通常，这些妇女是铜中毒，并可能有其他有毒金属导致他们的荷尔蒙功能障碍。

由于压力和心理因素可以影响月经周期，因此也应该检查这些因素，特别是如果仅对营养的反应不令人满意。

有许多类型的月经出血困难，包括突破出血，非常严重的时期，非常长或短期，和出血几次一个月。这些症状在更年期前后更为常见，但也可能随时发生。

每个人都需要单独考虑。然而，某些原则适用于每个人。任何明显的压力、饮食或生活方式因素都应该被纠正。营养平衡的一般程序将有助于腺体活动，消除有毒金属，减少内部压力，并在总体上增强活力和健康。很多时候，这些措施就足够了。其他的自然健康措施，从适当的锻炼和深呼吸，到户外晒晒太阳，都可能有所帮助。

有时这些症状作为愈合和再平衡过程的一部分出现。一位客户开始每三个星期来一次月经，同时进行营养平衡计划。大约六个月后，随着她身体化学物质的变化，月经恢复正常。这很正常。

额外的症状支持可能包括其他自然疗法，如足部反射疗法和其他形式的能量平衡也可以减轻症状。诸如黑升麻和当归之类的草药有助于一些月经不调的病例。