嗜睡症、睡眠呼吸暂停及其他失眠原因
睡眠障碍现在是流行病，是事故、生产力下降、某些情况下的学习问题和其他健康问题的重要原因。
充分休息的重要性经常被低估。疲劳和疲惫为每一种可以想象到的疾病，无论是身体上的还是精神上的。营养不平衡可能导致许多睡眠障碍，营养平衡科学可能非常有助于克服这些问题。
嗜睡症
嗜睡症的定义是一种无法控制的睡眠欲望或睡眠的突然袭击，间歇发生。
发作性睡病最常见的原因是单纯的疲劳。这反过来可能是由于各种各样的情况，从缺乏足够的休息和睡眠到存在感染，寄生虫，腺体失衡，有毒金属，营养缺乏或其他条件。
嗜睡症和缓慢氧化: 正确地进行头发矿物质分析可以揭示极其缓慢的氧化速率。这通常表现为钙和镁水平升高，钠和钾水平低。
极其缓慢的氧化可能是由于缺乏睡眠，情绪退缩，并经常受损的甲状腺和/或肾上腺腺体活动。有毒金属和营养缺乏也可能导致缓慢的氧化速率，其他压力或生活方式因素也是如此。营养平衡科学可能是最有帮助的纠正饮食和建议营养补充和生活方式的纠正，以帮助提高缓慢的氧化率。
发作性睡病很少发生在快速氧化剂中。在这种情况下，这个人通常就是我们所说的临时快速氧化剂。这意味着这种模式将在几个月到一年后改变后，营养平衡计划。
低钠钾比例和嗜睡症: 嗜睡症的另一种矿物质模式是非常低的钠钾比例。这是肾上腺疲劳的另一个指标，也反映了一定程度的葡萄糖耐受不良，可能存在慢性感染。
低钠钾比例也可能意味着强烈的负面情绪，包括沮丧、怨恨和敌意。这些会消耗巨大的能量。在嗜睡症病例中，情绪起着重要作用，可能是一种避免紧张情况的方法。为此，嗜睡症患者应该注意是否有发作或突然想睡觉的规律。
有毒金属和嗜睡症: 有毒金属如镉、铜、汞或镍可严重损害身体的能量生产，导致疲劳。回想一下，所有存在于体内的有毒金属通常不会在头几次头发矿物质分析中显示出来。许多有毒金属深埋在大脑或其他器官中，需要经过数月或数年的营养平衡疗法才能释放出来。它们只会在头发中被发现，因为它们是从组织储存地点释放出来的，并通过头发和皮肤排泄出来。在许多情况下，也可能需要桑拿浴或结肠清洁方案来清除储存的有毒金属和有毒化学物质。
其他原因。嗜睡症可能是由于食物过敏，在这种情况下，一个人可能会感到极度疲劳后，特定的一餐。在这些情况下，改变饮食或测试食物敏感性可能会非常有帮助。
在某些情况下，低血糖或高血糖会导致极度疲劳。这可以通过头发矿物质的不平衡钙镁比例或低钠钾比例来揭示。低铬也可能与血糖失衡有关。
脑部感染的寄生生物包括莱姆病螺旋体、旋毛虫病和其他疾病可能导致突然和极度疲劳。这些情况比人们想象的要普遍得多。
兴奋剂的使用可能会产生反弹效应，当它们消失时会导致极度疲劳。含咖啡因的饮料，可卡因，摇头丸和其他娱乐，非处方药和处方药可以引起暂时的刺激，然后是极度疲劳和睡眠欲望的时期。
任何干扰睡眠的因素，包括睡眠呼吸暂停，都可能导致白天嗜睡和发作性睡病的症状。最后，某些追溯或愈合反应可能会引起暂时的发作性睡病症状。这些症状通常在毒素从体内释放后消失。
睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停综合症最近受到了更多的关注，因为医生和公众开始更多地认识到这一点。拥有属性是在睡眠中至少10秒钟的呼吸暂停。当呼吸停止的时候，经常会有很大的鼾声，间或还会有一段时间的沉默。这在老年肥胖男性中最为常见。
大多数睡眠呼吸暂停是“阻塞性”的。这是由于睡眠时鼻道堵塞造成的。这可能是由于扁桃体或腺样体增大，舌头较大，或者最常见的仅仅是一个放松的软腭，阻碍了一个人躺下时的呼吸。
正式的诊断包括在为此目的设立的中心进行“睡眠研究”，尽管通常配偶会意识到伴侣有时会停止呼吸。经常伴随睡眠呼吸暂停的症状是白天的疲劳、嗜睡症、早晨头痛，如果病情严重且持续，还有血压升高。
最常见的医疗方法是在夜间佩戴 C-PAP (持续正压空气)装置。这是一个面具或管道连接到一个空气泵，保持空气通道打开。
睡眠呼吸暂停的营养方法取决于清除鼻塞和减少扁桃体，腺样体和其他组织的喉咙和口腔后部肿胀。虽然我们还没有确定与睡眠呼吸暂停有关的特定头发矿物质模式，但营养平衡计划可能有助于降低导致鼻塞的食物敏感性，帮助人们减肥，并改善整体健康状况。
睡眠呼吸暂停可能是由神经系统引起的。这种情况并不常见，原因是控制呼吸的自主神经系统功能紊乱。任何引起自主神经紊乱的营养因素，如营养缺乏和有毒金属的存在，都可能与神经性睡眠呼吸暂停有关。再次，一个完整的营养平衡计划的基础上头发矿物质分析是我们的最佳建议，因为有毒物质和缺陷可能是隐藏的，可能需要几个月到几年才能解决。
失眠的其他原因
营养失衡，如铜中毒、生物可利用的钙和镁、汞中毒或快速氧化都可能导致失眠。有时低血糖会导致入睡困难或夜间醒来。随着身体化学在营养平衡程序上的改善，睡眠通常也会得到改善。
睡得太晚是失眠的一个重要且被忽视的原因。当一个人变得更加疲倦时，通常在8点到9点左右，交感神经会变得更加活跃，以便让人保持清醒。当他们最终在晚上10点或11点上床睡觉时，他们不能很容易入睡，或者不能保持睡眠，因为交感神经系统被激活。
为了避免这个问题，早点上床睡觉，最迟在晚上9点。另外，睡觉前尽量放慢速度。睡前不要坐在电脑前，避免刺激性的谈话，避免晚上剧烈运动。早点吃晚饭，最晚6、7点。这也有助于确保交感神经在睡前不会活跃起来。
失眠症的治疗方法
有些失眠症患者在晚餐或睡前一小时补充额外的钙和镁，效果良好。这有助于减少交感神经活动。其他可能有帮助的补充包括5-HTP，缬草，GABA，茶碱，西番莲，洋甘菊和类似的镇静营养素和草药。这些通常比服用处方药或非处方药来诱导睡眠要安全得多，应该首先尝试。
确保你的床是舒适的，房间是黑暗的，揉脚(脚底按摩) ，洗个热水澡也许用埃普瑟姆盐，再次很早上床睡觉也可能是非常有帮助的。睡前洗个桑拿也不错。把今天的挑战抛在脑后也是非常有帮助的。由于营养平衡计划提高了身体的化学成分，睡眠通常也得到了改善。