大肠激躁症
对营养计划反应良好的一种常见健康状况是大肠激躁症或 IBS。综合症是一系列症状的集合。肠易激综合征的症状包括慢性交替期的便秘和腹泻。通常在结肠或大肠部位有疼痛和/或压痛。消化不适，如肠道气体也可能发生。肠易激综合征通常是良性的，但也是营养失衡的警告信号。
大肠激躁症的原因
医生可以诊断肠易激综合征时，一个特定的原因，肠道紊乱无法找到，但营养方面的 IBS 往往被忽视。
不适当的饮食往往是一个因素。常见的饮食原因是:
太多糖了
这包括过多的水果或果汁。这些糖可能引发念珠菌过度生长，或以其他方式使肠道菌群失衡。
纤维不够
足够的纤维使食物更快地通过肠道，有助于防止腐败和发酵。纤维还有助于肠道中某些维生素的合成。更多的全谷类和蔬菜或膳食纤维片将提供额外的纤维。有时候，如果饮食中过多的纤维刺激了敏感的结肠，那么它就是有害的。某些类型的纤维比其他类型的纤维更刺激。
低蛋白
充足的蛋白质对结肠来说是至关重要的，因为结肠是身体中生长迅速的组织。它必须不断自我更新。蛋白质摄入不足会加重结肠问题。
食物过敏
食物过敏或敏感性会引起肠易激综合症的症状，任何食物都可能是罪魁祸首。
消化不良
消化酶缺乏、暴饮暴食、饮食匆忙或食物组合不良都可能导致消化不良的食物进入发酵或腐烂的结肠。
其他原因
心理压力可能在肠易激综合征中起作用。压力肯定会加重症状。肠道是心身疾病的常见部位。也就是说，心理压力可以表现为肠道症状，如疼痛、溃疡、腹泻等。
肠道寄生虫可能需要排除。阿米巴感染通常比肠易激综合征引起血便和更多的粘液。受污染水源引起的贾第鞭毛虫(寄生虫) ，或食物中毒引起的沙门氏菌和志贺氏菌等细菌，都可能引起类似的症状。
肠道菌群不正常是肠易激综合征的一个原因。最常见的不平衡是念珠菌或慢性皮肤粘膜酵母过度生长。这通常是由于铜的不平衡，饮食中过多的糖，或使用避孕药，抗生素，或类固醇药物。
肠易激综合征的头发分析指标
在肠易激综合征(IBS)病例中，有几种毛发矿物质不平衡是很常见的:
磷或锌含量不平衡: 头发磷含量低于13毫克或大于20毫克表明蛋白质利用受损。肠粘膜脱落和更换的速度比任何其他组织在体内。由于这个原因，蛋白质代谢受损预计将显着影响肠功能。
蛋白质合成也需要锌。锌含量低或高通常表明蛋白质合成受损。低锌也与情绪不稳定有关。
铜失衡: 铜干扰锌依赖性酶的活性。过量的铜破坏蛋白质结构的硫化物-硫化物键。铜的不平衡极有利于酵母在肠道内的过度生长。铜的不平衡还会引起恐惧和焦虑，从而加重 IBS 的症状。
汞或镉毒性: 镉取代关键酶结合位点的锌，导致缺锌。如果镉含量升高，即使头发锌读数在正常范围内，锌也可能不足。
汞中毒通常是隐藏铜毒性的一个指标。铜的不平衡将在稍后的测试中揭示出来。汞中毒可以影响消化系统和其他器官系统。
低能量和缓慢的氧化速度: 大肠激躁症在低能量水平的缓慢氧化剂中更为常见。
低钠钾比。如果病人是快速氧化剂，钠/钾的比例通常很低。这个低比率反映了蛋白质过度分解代谢，或分解。这通常会引起消化系统紊乱。
更正大肠激躁症
大多数肠易激综合征病例对营养方法反应良好。饮食需要检查低蛋白质，过多的糖和不足的纤维。饮食习惯也很重要。如果吃某种特定的食物会使病情恶化，那么对食物的敏感性就很可能发生。食物敏感性可以通过食物轮换来降低，而营养平衡计划可以更持久地降低。
正确的饮食是必不可少的。然而，纠正潜在的营养原因，一个完整的营养计划往往是必要的。补充计划将有助于纠正铜和锌失衡，低能量，蛋白质代谢不良和有毒金属积累。如果怀疑酵母过度生长，嗜酸菌和辛酸有助于补充营养。通常症状在开始个体化补充计划的三到六个月内消失。
减轻压力可能对预防复发很重要。生活方式的改变，促进放松的步伐，健康的饮食习惯和控制情绪是非常有益的。
如果上述情况不能纠正症状，可能需要进行粪便分析或其他医学测试。然而，大多数肠易激综合征的病例在营养成因得到彻底和科学的解决后反应良好。