退行性症状的原因 — 肾上腺疲劳（七 ）
肾上腺疲劳（Adrenal Exhaustion）是一个用于描述肾上腺因长期压力或其他因素而无法正常功能的状况。肾上腺负责产生调节各种身体功能的激素。肾上腺疲劳的症状可以有很大的差异，但通常包括疲劳、失眠、注意力不集中、情绪波动和免疫力下降。在严重情况下，个体还可能出现体重增加、肌肉无力和低血压等症状。
关于肾上腺疲劳是否为真正的医学疾病存在争议，因为并非所有医学专业人士都承认其存在。一些医生认为与肾上腺疲劳相关的症状实际上是由其他疾病引起的，如抑郁症或甲状腺功能障碍。
治疗肾上腺疲劳通常包括改变生活方式以减轻压力并支持整体健康，如保持充足的睡眠、饮食健康和定期参加运动。在某些情况下，可能还会建议使用补充剂或药物来帮助支持肾上腺功能。重要的是与医疗专业人士合作制定个性化的治疗计划，以解决您的特定需求和问题。
肾上腺是两个忙碌的小激素工厂，坐落在肾脏上方。它们分泌肾上腺素（肾上腺素）、去甲肾上腺素（去甲肾上腺素）、多巴胺、糖皮质激素（皮质醇、皮质酮、皮质甾酮）、矿物质皮质激素（醛固酮、去氢表雄酮）以及性激素（雄激素、雌激素、孕激素）。这些激素的谱系调节着应对紧急情况的“战斗或逃跑”反应，身体对压力的反应，维持碳水化合物储备，将储存的碳水化合物转化为血糖，控制血压、电解质平衡、液压和肾功能，以及次生性征和许多其他功能。
这些激素在身体的生理过程中发挥着不同的作用。例如，肾上腺素和去甲肾上腺素可以调节心率和血压，多巴胺可以调节情绪和行为，皮质激素则可以调节代谢、免疫系统和炎症反应等。
在西方社会中，肾上腺经常过度工作且营养不良，导致它们变得虚弱或功能不足，使身体容易患上慢性疲劳、低血糖、过敏、哮喘、糖尿病、免疫力低下、低血压、恶心、关节炎、头晕、食欲不振、体重下降、紧张不安和失眠。
可以过度消耗肾上腺的因素包括吸烟、毒品、饮食中过量的糖分、咖啡因、酒精、压力和强烈的情绪反应。焦虑、恐惧、愤怒、颓废、感觉被压倒、不关心自己以及对自己感到愤怒等情绪，如果只是偶尔经历，那么可以轻松应对。但是，如果这些情绪变得长期而常态化，会使身体处于不断的应激或逃跑模式，从而对肾上腺造成过度负担。
肾上腺疲劳的症状包括：
• 对强光、车灯、阳光敏感的眼睛。
• 喉咙紧张或有“肿块”感，在压力下感到疼痛。
• 无法应对有压力的事件。
• 容易出现鸡皮疙瘩或出现“冷汗”。
• 声音变得尖锐或在压力下“失声”。
• 容易被突如其来的噪音吓到。
• 更喜欢独处，成为关注中心时感到不安。
• 血压波动，有时过低。
• 完美主义者，设定很高的标准。
• 避免抱怨，试图忽略不便之处。
• 解决烦恼的方式是工作，未完成的事情会引起担忧。
• 过敏（例如皮疹、花粉热、哮喘等）。
• 情绪波动，容易哭泣。
• 对盐的渴望异常。
• 过度出汗，手或脚出汗。
• 颈部、头部、肩部张力超过平常。
• 从躺着到站起来时，血压会降低。
常识表明，如果肾上腺疲劳，最需要的是休息，让它们有时间恢复。减少饮食和外部压力，减少工作量和活动量，并每天花些安静的时间独处。这是简单的建议，但要遵循它需要打破根深蒂固的模式。在大多数情况下，肾上腺疲劳是由终身的模式引起的，不断将身体推向极限，将更高的优先级放在任务和截止日期上，或将更高的优先级放在他人的需求或要求上，而不是放在自己的健康上。
支持肾上腺功能的营养物质包括维生素C、泛酸、维生素E、维生素B-6和微量矿物质。
以下是帮助肾上腺功能的一些动植物和草药提取物：
- 黄酮类植物提取物，如松树皮提取物和芦荟提取物，具有抗炎和抗氧化作用，可以减轻肾上腺疲劳引起的炎症和损伤。
- 牛肾上腺浓缩物是一种从牛肾上腺中提取的营养补充剂，主要含有肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺、皮质醇、鞘氨醇、肾上腺素等激素和营养素。这些激素和营养素被认为对支持肾上腺功能和提高身体应对压力的能力有帮助。
- 南非醉茄提取物，也称为荷兰七星藤提取物，是从南非醉茄（Sceletium tortuosum）植物中提取的一种营养补充剂。该植物在南非和其他非洲国家广泛使用，以帮助缓解压力、焦虑和情绪不良等问题。南非醉茄提取物主要含有醉茄碱等生物碱类物质，这些物质可能对神经系统产生影响，从而改善情绪和心理状态。一些研究还表明，南非醉茄提取物还可能具有抗炎、抗氧化、镇痛和增强认知能力等作用。
- 植物鞣质，如橡胶和丝光梨，可帮助稳定肾上腺功能，并具有抗炎和抗氧化作用。
- 酸枣仁提取物，具有镇静和抗焦虑作用，有助于缓解肾上腺疲劳引起的焦虑和紧张情绪。
- 罗汉果提取物，有助于降低血压和血糖，促进身体放松和平衡。
- 薄荷提取物，具有镇静和抗炎作用，可减轻肾上腺疲劳引起的不适和炎症反应。
- 亮叶山楂提取物是从亮叶山楂植物中提取的一种天然化合物混合物，主要含有益心酮。亮叶山楂被用于心血管保健，可以促进心血管健康和血液循环。
- 刺五加提取物是从刺五加植物中提取的一种天然化合物混合物，主要含有虎参苷。刺五加被用于支持免疫系统、增加体力和抗疲劳。
- 甘草提取物是从甘草植物中提取的一种天然化合物混合物，主要含有红苷黄酮。甘草被用于支持呼吸系统和消化系统健康，具有抗炎和镇痛作用。
- 紫花苜蓿提取物是从紫花苜蓿植物中提取的一种天然化合物混合物，主要含有木粟黄酮。紫花苜蓿被用于支持心血管健康、调节血脂和降低血压。
- 玫瑰果提取物是从玫瑰果植物中提取的一种天然化合物混合物，主要含有刺玫多酚。玫瑰果被用于支持免疫系统、减轻关节疼痛和改善皮肤健康。
- 菝葜根提取物是从菝葜根植物中提取的一种天然化合物混合物，主要含有菝葜皂苷/薯蓣皂苷。菝葜根被用于支持泌尿系统健康和抗炎作用。
供稿：加拿大通用营养集团
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