你可知道炎症需要主动消退？

BI 身体智慧

很多人以为，炎症就像一场火，只要刺激消失，火自然就灭了。

但人体的炎症反应并没有这么简单。

炎症不仅需要启动，还需要一套主动消退的程序。

当组织受到感染或损伤时，免疫细胞会迅速参与防御，释放炎症介质，清除病原体和受损组织。

这是人体正常的保护机制。

但完成任务以后，身体不能让免疫系统一直处于战斗状态。

① 炎症消退不是简单停止炎症

炎症消退（Inflammation Resolution）是一个受到精密调节的主动过程。

它不仅需要减少促炎信号，还要清除完成任务的免疫细胞、处理细胞碎片，并促进组织修复。

② 巨噬细胞为什么重要？

炎症发生时，大量中性粒细胞可能进入受损组织。

任务完成后，部分中性粒细胞发生程序性死亡。

巨噬细胞通过胞葬作用（Efferocytosis）清除这些凋亡细胞，减少继发性组织损伤，并帮助炎症消退。

③ 身体还有专门的炎症消退介质

人体可以利用多不饱和脂肪酸合成一类特殊的脂质信号分子：

专门促炎症消退介质（SPMs）

包括：

消退素（Resolvins）

保护素（Protectins）

马瑞素（Maresins）

其中部分介质可以由Omega-3脂肪酸中的EPA或DHA衍生。

研究发现，它们能够参与调节免疫细胞募集、促进凋亡细胞清除以及组织恢复。

不过，这些机制研究并不意味着补充鱼油就一定能够治疗慢性炎症，实际健康作用仍需要人体临床证据支持。

④ 为什么炎症可能长期持续？

如果损伤来源一直存在，例如持续的代谢压力、反复组织损伤或某些慢性疾病，正常的炎症消退过程就可能受到干扰。

于是可能出现：

炎症启动 → 免疫细胞参与 → 损伤持续 → 消退不充分 → 慢性炎症

所以，管理慢性炎症不能只想着：

怎样把炎症指标降下来？

更需要了解：

是什么在持续制造损伤？身体正常的炎症消退和组织修复能否顺利进行？

炎症是身体的重要防御能力。

能够适时促进炎症消退，同样是身体的重要能力。

本文用于科学营养教育，不作为医疗诊断、治疗或个体化建议。

#慢性炎症 #炎症消退 #免疫系统 #巨噬细胞 #消退素 #Omega3 #EPA #DHA #组织修复 #功能营养 #注册执业营养师 #BI身体智慧

广告