自主神经系统健康

人类两个神经系统：

人类神经系统有两个主要的分支，意志神经系统和自主神经系统。

意志系统主要与运动和感觉有关。它包括运动神经和感觉神经，以及其他许多神经。

自主系统主要控制那些我们没有意识控制的功能。这些包括消化食物，保持血压和心率，等等。它的神经离开脊柱，连接到所有的主要器官和腺体，抑制或刺激它们的活动。本文将深入探讨这些自主神经系统。

自主神经系统

自主神经系统有两个分支，即交感神经分支和副交感神经分支。

交感神经分支。这激活了腺体和器官，保护身体免受攻击。这就是所谓的战斗或逃跑系统。它的神经将更多的血液导向肌肉和大脑。心率和血压升高，同时减少了流向消化器官和排泄器官的血流量。

它还能激活甲状腺和肾上腺，为战斗或逃跑提供额外的能量。紧张、压力或恐慌的感觉是当一个人处于同情的准备状态时所感受到的。

交感神经系统是分解代谢的，这意味着它会撕裂身体。能源用于防御，而不是用于营养或消除废物。

对于人类来说，“肾上腺素激增”的感觉是由交感神经系统的激活引起的。一开始可能感觉不错，但随后总会有一种疲劳的感觉。原因是自主神经系统的这个分支消耗能量耗尽身体。

副交感神经分支。这关系到身体的滋养、治疗、消除和再生。它更多的是合成代谢，或关心重建身体。

它的神经刺激消化，以及免疫和排泄器官。这些器官包括肝脏、胰腺、胃和肠。当副交感神经被休息、放松和快乐的想法激活时，它对于平衡生活和所有的治疗都是必不可少的。

让自己进入一个健康的副交感神经状态，尽可能长时间地保持这种状态，有助于治愈所有的健康问题，包括身体和情感问题。

与副交感神经状态相关的感觉往往是昏昏欲睡或疲劳，因为你是如此的放松。然而，不要认为这是不健康的。相反，它表明了一种正在进行中的修复和重建的状态。

交感神经和副交感神经分支的拮抗作用。在特定时间只能有一个或另一个系统处于活动状态。交感神经分支有力地抑制副交感神经系统。当然，这是一种生存机制，因为应急系统，交感神经，优先于放松和愈合。

因此，其中一个分支或另一个分支在大多数情况下是被激活的。为了促进平衡和愈合，目标是尽可能关闭交感神经系统。这允许最大限度地进行愈合。做到这一点的简单方法就是休息、放松和想一些快乐的事情。一旦你想到害怕或生气的想法，或变得过于活跃，身体就会转变为一种同情的姿态。

比方：

这种交感神经可能大致类似于汽车的油门踏板。副交感神经更像是刹车。然而，与汽车不同的是，当“刹车”用在身体上时，它开始自我修复。在情感上，自主系统的交感神经分支与恐惧联系在一起。副交感神经分支与爱的感觉有关。爱总能驱逐恐惧。

此外，激活一个人的交感神经就像把一个国家的大部分资源投入到军事服务中。在紧急情况下，有时可能需要这样做。然而，如果持续时间过长，这个国家就会变得枯竭，失去平衡，由于缺乏生产性商业活动——在工厂里制造东西，在农场里种植粮食，等等——而变得更加贫穷。一个灵活的氧化剂就像一辆汽车，可以开得慢，可以开得快，根据需要。

身体化学的自主状态

今天相对较少的人有一个强大和平衡的自主系统。大多数人喜欢交感神经支而不是副交感神经支。在讨论这些类型的个人之前，让我们讨论一下理想的情况。

平衡的个体-柔性氧化剂。当交感神经和副交感神经系统正常工作时，往往容易休息。然而，一个人可以同样轻松地以“最高速度”表演。当受到压力的挑战时，心态平衡的人能够以活力和坚韧来应对。

副交感神经系统降低了大脑、肌肉、肾上腺和甲状腺的活动。在没有压力的情况下，平衡的人可以舒适地选择休息，可以轻松地进入深度睡眠。婴儿通常有这种能力。然而，今天很少有成年人有这种能力，因为他们过度使用他们的交感神经系统，这是紧急警报系统，抑制休息和睡眠。

在头发分析术语，平衡的个人将是一个灵活的氧化剂。这意味着这个人能够并且舒适地在睡前放慢速度，同时也能够在需要的时候跑步，玩耍，甚至战斗。这些活动往往会加速新陈代谢。因此，平衡的个体可能在缓慢氧化，有时，在其他时间是快速氧化。

值得注意的是，仅仅因为头发分析显示出相当平衡的氧化速率，并不意味着这个人是一个柔韧的氧化剂。事实上，有毒金属、生活习惯或其他因素可能会在很多方面扭曲测试，使其看起来平衡或灵活。

例如，镉会提高测试中的钠含量，在某种程度上，还会提高钾含量。因此，如果一个人是一个缓慢的氧化剂，但他们吸烟或有其他来源的镉接触，测试可能表面上看起来平衡或灵活。

事实上，这就是为什么有些人喜欢香烟的原因。然而，问题的关键在于，许多因素可以导致身体在表面甚至更深层次上对其失衡进行补偿。因此，我们从不认为头发测试是最深刻的现实。稍后的测试将在所有情况下显示更深层次的适应和补偿。

事实上，对于一个渴望最大程度的健康和幸福的人来说，可以卸下多少层补偿和适应的负担是没有限制的。

快速氧化，一种交感神经支配的身体化学状态

在疾病的应激理论中，快速氧化是应激的一个报警阶段。这也叫做“战或逃”反应。快速氧化是身体化学物质的更为交感状态，这意味着这些人体内的交感神经(有时也被称为“战斗或逃跑系统”)被激活得更多。

我们定义氧化类型的基础上，正确执行和正确解释头发矿物质分析。一些医生使用血液、尿液或其他测试来确定氧化速率。然而，我们并不认为这些方法准确可靠。快速氧化可以是健康的，也可以是不健康的。

健康快速氧化。几乎所有的婴儿，以及大多数3至10岁的儿童都是天然的快速氧化剂。这意味着他们的肾上腺和甲状腺活动往往是充分或高。例如，医学科学很清楚地意识到新生儿有很高的心率，甚至他们的体温往往比老年人高一点。这些都是快速氧化的症状。婴儿吃大量的膳食脂肪和母乳中含有的高水平钙可以做得很好。这些是快速氧化的其他指标。他们也通常是温暖和粉红色，并有相当宽松的肠运动。这些也是快速氧化的指标。

在他们的头发组织矿物质分析中，一般来说，他们的钙和镁含量较低，钠和钾含量较高。这就是头发矿物质快速氧化测试的方法。

婴儿和幼儿处于交感状态，或快速氧化，因为他们比体内有更多以太能量的成年人更健康。他们通常也很高兴能来到这个世界上。有些也有很大的压力，可以保持他们在快速氧化。

不健康的快速氧化。这种情况发生在快速氧化不是正常状态的成年人身上。一些成年人处于快速氧化状态是由于极度的压力，有毒金属的存在，疾病，或者也许是其他原因。当这些人遵循一个发展计划，他们的氧化速率最终改变到缓慢氧化，这是正常的成年人。

慢氧化，身体化学的副交感状态

身体化学的另一种常见状态是缓慢氧化。这是一种更为副交感神经的身体化学状态。这意味着甲状腺和肾上腺的活动减少到一定程度。慢性氧化可以是健康的，也可以是不健康的。

健康缓慢氧化。这是成年人身体化学的正常状态。健康的缓慢氧化不太极端(不太慢) ，矿物质的比例良好。特别是钠钾的比例应该在2.5到4之间。此外，头发矿物质检测中的有毒金属含量应该在《矿物理想》一文中列出的正常范围之内。

不健康的缓慢氧化。这很常见。例如，在90% 的成年人头发矿物质分析中都可以发现。这基本上是交感神经衰弱的最后阶段。这种情况下的人已经耗尽了他们的交感神经系统，他们的身体进入一种默认的副交感神经状态，我们称之为缓慢氧化。

实际上，这是一种交感器官、甲状腺、肾上腺、肌肉和大脑运转更为迟缓的状态。这些人经常感到疲惫、冷漠，并且容易变得沮丧。这种状态在成年人中比在幼儿中更常见。然而，这种现象在儿童身上越来越普遍，因为他们在出生时就已经毒性大大增加并且耗尽了能量。

根据疾病的应激理论，这种状态相当于应激的衰竭阶段，如果要正确使用毛发分析，就必须掌握另一个重要概念。在这种身体化学条件下，人不能像在快速氧化中那样进行反击。它更像是一种接受和放弃的状态。它可以导致症状，如气馁，恐惧，抑郁，冷漠，甚至绝望和自杀的想法时，极端。

这些人的头发分析显示，他们的钙和镁水平升高，钠和钾水平降低. 这与快速氧化剂毛发分析恰恰相反。这种不健康的副交感神经状态的原因有很多。回想一下，这只是过度交感神经活动的后期阶段。这会导致营养耗竭，组织过度分解，最终导致身体组织和器官的全面破坏。

由于缺乏休息、饮食不当、饮食习惯不良、担心、恐惧、愤怒等因素，情况变得更加糟糕。其他原因包括受害者思维、电磁污染、食物、空气和水中的有毒金属和有毒化学物质。

三、毛发矿物分析中发现的其他自主系统失衡现象

1. 交感神经支配。这是一种过度使用交感神经的心理倾向。这是很常见的，很容易看到一个头发矿物质分析。它不同于身体化学的交感状态，身体化学是一种物理或生物特征。具有这种不平衡的个体没有足够的时间处于副交感神经的状态来完全重建他们的身体。他们的身体最终变得营养耗尽，他们成为相当字面上的“烧毁”。从这个意义上说，如今，即使是孩子也常常因为压力、不良饮食习惯和与生俱来的营养不良而精疲力竭。

交感神经支配的毛发分析标准，交感神经支配似乎可以在头发矿物质分析中可靠地揭示出来，通过以下方式:

头发钾含量不超过4毫克。如果钾的含量是4毫克，这是一个单一的指标。如果钾含量为3毫克，它被认为是一个双重或更严重的指标。如果钾含量在2毫克左右，它被认为是一个三重指标。如果它是1毫克% ，它被认为是交感神经优势的四个指标。

此外，只有当钾含量为4mg% 或更低时，如果钠/钾的比例大于4，这种情况更严重。

此外，只有当钾含量小于4mg% ，钠/钾比例大于约4时，如果钙/镁比例大于约9.5，这种情况更为严重。

此外，如果: A)三种或四种大量矿物质(钙、镁、钠和钾)的含量超过理想水平，并且 B)钠/钾的比例大于3，则无论钾的读数如何，这种模式都是存在的。

交感神经支配的原因：有些人承担了太多的工作，有些人谋划算计过多或过度担心，其他人大部分时间生活在恐惧、愤怒或怨恨之中。在这种情况下，一个人也可能说话、思考、吃饭或工作的速度很快，比他的最佳速度还要快。他们变得有毒和营养耗尽，这使得情况更加糟糕。一旦它们习惯了交感支配，恶性循环就经常发生。他们变得如此习惯于疲劳，以至于如果某一天他们偶然得到很多休息，第二天他们就会耗尽精力，而不是继续休息。他们不允许他们的身体使用他们为治疗和重建而积累的能量。因此，他们往往保持枯竭和失去平衡。

一个人可能不会公开表现出同情支配的迹象。这与疲劳无关，至少不是第一次。一个人可以通过刺激肾上腺和甲状腺分泌更多的荷尔蒙来消除疲劳。然而，最终一个人会变得相当疲惫和不适。关于这个主题的更多信息，请阅读本网站的“同情支配”。

2.副交感神经支配。这是大多数时候保持放松或处于副交感神经状态的精神和情感倾向。它不同于身体化学的副交感神经状态，后者是一种身体特征。它似乎有两种类型:

第一种：大多数情况下，交感神经的状态非常糟糕，以至于大多数情况下，患者别无选择，只能处于副交感神经的状态。这些人可能很放松，很容易入睡，但这并不是因为他们的健康状况很好，而是因为他们的身体受损，只是需要大量的休息，不能像其他人那样被唤醒。他们的副交感神经性质的原因可能是身体和情感因素的结合。例如，有毒金属、营养缺乏或情感创伤的存在有效地阻止了交感神经的正常激活。结果，这个人陷入了副交感神经的自主运作模式。这有助于解释一些“电视迷”类型的人，他们看起来懒惰，没有野心，也许不关心他人，效率低下。

第二种：一些更成熟的人无论周围发生什么事都能保持冷静和镇定。他们的生活方式、饮食习惯和心态更具再生性或副交感神经。一般来说，他们很少生病，而且通常寿命很长，很健康。

3.四个低点。这是一种下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA 轴)的断开。类比是在冰上旋转汽车的车轮，或者当汽车处于中性档时使汽车的发动机加速，这意味着变速器没有启动。结果，动力没有传递到车轮，汽车无处可去。这是一种与自主神经系统有关的头发矿物质测试的倦怠模式。在针灸术语中，它被称为两脚在死亡隧道中。有关详细信息，请阅读“四低模式”。

4.三高四高的模式。这是一个二级警报反应或二级快速氧化反应，可能发生时，一个人在缓慢氧化状态。它是快速氧化叠加在一个基本的缓慢氧化剂代谢。

我们有时称之为压力下的缓慢氧化剂。在针灸术语中，它被称为毒阳。这和自主神经系统有关。有关详细信息，请阅读“四高模式”。

这些只是一些最重要的自主神经不平衡显示在正确执行头发矿物质分析。了解自主神经系统中可能发生的许多畸变是一个令人着迷的研究领域，头发矿物质测试对此有很大帮助。

四. 如何平衡你的自主神经系统，任何人都可以做很多事情来保持自主系统运转良好。

• 经常休息，多睡觉 · 。经常小睡，每晚至少睡8-11个小时或更多。到目前为止，午夜前的几个小时是睡眠的最佳时间。避免任何形式的过度活动。即使是运动也经常过度。运动是一种强有力的交感兴奋剂。避免被你参与的任何活动搞得筋疲力尽。例如，当使用锻炼来“逃离”压力时要小心。更多的休息往往是真正需要的。
• 吃好点 · 。神经系统必须得到适当的营养才能正常工作。动物蛋白对大脑和神经系统特别有帮助，因为它含有神经所必需的脂肪和蛋白质。这些脂肪酸包括 ω-3和 ω-6必需脂肪酸。对神经系统最好的食物是鸡蛋、肉类、坚果、根类蔬菜和油性鱼类，如沙丁鱼和鲑鱼。钙、镁、海带、硒、锰、锌等等都是能够平静交感神经系统的营养补充剂。
• 尽可能降低你的压力水平。压力是交感神经的主要激活因素。由于疲劳、肌肉紧张、脊柱错位或营养不良等原因，它可以在体内产生。压力也可能来自外界，如经济、工作或家庭压力。其他类型的压力，以减少或避免生活在一个嘈杂的环境，或在一个污染的空气和水。
• 电磁应力也是非常真实的，虽然它不能被看到。尽可能减少使用电脑，不使用电视、电脑及其他电子设备时，切勿开机。一定要在你睡觉的时候把它们全部关掉，并且在你睡觉的地方把时钟和收音机放在远离你头部的地方。
• 像开车，甚至锻炼这样的活动也会产生压力，即使你当时没有意识到这一点。简单的生活方式和温和的运动是减少或限制你的压力的正确方向的一步。
• 保持你的思想和情绪尽可能地积极向上，一直如此。
• 尽你最大的努力保持感激之情。这会帮助你保持积极向上的状态。
•  练习宽恕。这使你处于一个有力量和同情心的位置。这比让自己感觉像个受害者要好得多，因为这样总是会导致战斗或逃跑反应。
• 培养满足感。这是不同的感觉，你不需要每个时刻都欣喜若狂。大多数人都知道，这种狂喜往往是短暂的。它常常是克服不快乐感觉的一种尝试。相反，满足或快乐是一种你与自己和世界和平相处的状态，即使你周围的世界不是你喜欢的。你可以学会放手，选择满足和快乐，而不是总是试图控制你周围的世界。
• 不要把自己和别人比较，这会引起恐惧、愤怒和怨恨。从我们有限的视角来看，这个世界从来都不公平。有很多东西是隐藏的，如果你更了解别人的生活，你就不会那么急于与他们交换位置。
• 训练你远离负面情绪 · · · 。这些包括担心、恐惧、愤怒和内疚。这些情绪激活交感神经系统并使其保持活跃。冥想、自我肯定、咨询和其他自然疗法都有帮助。此外，只让自己置身于令人振奋的书籍、磁带和其他形式的媒体中。小心选择你的朋友和关系。工作、学习和所有的活动要么有助于你的满足感，要么有损于你的满足感。
• 意识到是谁和什么真正给了你能量，而不是谁和什么主要消耗了你的能量。这相当复杂。我们推荐的冥想类型可以帮助很多人准确地识别这些感受，因为一个人不能独自去感受。
• 练习深呼吸。这是一种通过自主行为来控制自主系统的方法。缓慢的深呼吸本身会关闭交感神经系统。

五、结论

自主神经系统的健康是治疗的一个重要方面，而这往往被忽视。今天的大多数人都有一定程度的交感神经衰弱。事实上，它是所有疾病的一个主要原因，应该得到更多的关注。

令人欣慰的是，神经衰弱也可能导致一个人开始在内心深处寻找答案。这可以改变你的生活方式和饮食习惯，开发你的内在潜力。随着越来越多的人变得愿意改变他们的思维模式和生活方式，他们将体验一种满足和极乐的状态，这种状态伴随着一个平衡的自主系统而来。

交感和副交感神经系统的总结：

交感神经系统

功能：保护身体免受攻击

整体效果：分解代谢(分解身体)

激活器官和腺体：大脑、肌肉、胰岛素、甲状腺和肾上腺

荷尔蒙及其增加的物质：胰岛素，皮质醇和甲状腺激素

激活身体机能：升高血压和血糖，增加热量的产生和循环

心理素质：恐惧、内疚、悲伤、愤怒、任性和攻击性。

激活这个系统的因素：压力、恐惧、愤怒、担忧、其他负面情绪和想法、过度思考和过度锻炼

副交感神经系统

功能：治愈，再生，滋养身体

整体效果：合成代谢(增强体质)

激活器官和腺体：肝、肾、酶、胰、脾、胃、小肠和结肠

荷尔蒙及其增加的物质：甲状旁腺激素，胰酶，胆汁和其他消化酶

激活身体机能：激活消化，排泄和免疫系统

心理素质：平静，爱，满足和放松

激活这个系统的因素：休息、睡眠、冥想、放松疗法以及被爱和被欣赏的感觉