了解压力
一、引言
压力，以前只是一个工程术语，今天经常用于医疗保健领域。但究竟什么是压力，它到底是如何影响我们的呢？让我们从压力的定义开始。
定义
压力是身体对刺激的反应。噪音、热或冷都不是压力。它们是刺激物。它们在体内引起的反应叫做压力。
这意味着，如果你的邻居正在以最大音量播放他的立体声音响，但是你有一副很棒的耳塞，那就没有压力了！只有当你做出反应时才会有压力。任何事件或刺激的影响取决于你如何应对(或不应对)。
在更一般的层面上，压力是生物体对其环境的潜在反应。这是一个最重要的概念理解，它是头发分析模式的基础，揭示了头发矿物质测试。
测试中的矿物本身就有价值。然而，水平，比例和模式也代表了身体的压力模式。这是一个伟大的秘密和关键，了解头发矿物质分析。
内部和外部应力
外部应激反应。我们的身体不断地对周围的世界做出反应。这包括我们走过的地面，外部的温度，风，雨，雪，声音，景象，人，以及数以百计的微妙因素，如气味，世界的紧张，一个人的经济和社会状况等等。
内部压力。身体还必须对身体内部环境的变化作出反应。这包括太多的温暖或寒冷，饥饿，口渴，身体的疾病，肌肉，肌腱，韧带和关节的紧张和张力，身体在空间的位置和重力如何影响身体，以及数以千计的其他参数或因素。
身体必须不断调整血糖水平，血压水平和所有的矿物质，维生素，激素水平，以及数以百计的其他营养素和化学物质，我们构成。这是对内部压力不断变化的反应，使我们活着。一个重要的原则是，通常情况下，与控制外力相比，处理和控制内部应力要容易得多。
压力原理
压力不是来自事件本身，而是来自一个人对事件的反应。许多反应是条件反射。这就是为什么你可能会感到被压力困住。通过减少内部压力(身体和心灵的不平衡) ，一个人将能够更好地处理来自外部的压力。
一个人倾向于变得像他所回应的那样。任何人都可以选择对“积极的”身体、情感和精神压力做出反应，这些压力对身心都有强大的有益影响。
二、疾病的应激理论
压力反应的非特异性。医学博士 Hans Selye 是疾病压力理论的创始人。他发现，不管是什么原因引起的压力，人体对各种压力的总体反应总是相似的。这意味着身体对噪音、极度寒冷、细菌感染、有毒金属或忧虑的反应都会引起同样的压力反应。压力源是来自身体内部(细菌)还是来自身体外部(例如噪音)并不重要。这是一般适应综合征的一个重要原则。这是 Selye 博士用来描述身体对压力反应的术语。
压力的阶段。塞莱博士将反应分为三个阶段: 警报、抵抗和疲惫。他说所有的生物体都会经历这三个阶段的压力，紧接着就是死亡。一个人可以在几分钟内完成所有三个阶段，也可能需要100年。应激阶段的进展是通过肾上腺和甲状腺介导的。
了解了压力的阶段，我们就知道了身体是如何运作的。这可以让一个人超越症状，纠正潜在的身体化学。了解身体处于哪个压力阶段对于推荐饮食、营养补充和其他程序来温和、安全地将身体移动到更健康的压力阶段是最有帮助的。通过头发矿物质分析，这是用数学精确度完成的。埃克博士对头发分析的研究在很大程度上得益于将压力理论纳入头发分析的解释。
确定压力的阶段。Selye 博士根据动物的解剖学变化来分期。Paul Eck 博士发现了一种利用组织矿物质分析来准确识别这些阶段的方法。头发样本不能在实验室洗涤，测试必须非常准确。到目前为止，血液或其他测试都没有帮助。
乔治 · 华生医生氧化概念与应激阶段的相关性研究。应力报警阶段与快速氧化大致相关。应力耗竭阶段大致相当于一个非常缓慢的氧化速率或四个低矿物模式。抗应力阶段大致相当于混合氧化模式。它也可能与低钠钾比的快速氧化模式有关。
矿物质含量随应力阶段而变化。例如，在报警阶段，钠会升高。当抵抗阶段开始时，钠开始下降。它在衰竭阶段继续下降。人们可以根据组织矿物质水平和比例，用数字精确地确定应力的阶段。
压力的常见原因
压力的内部原因包括营养不良、细菌或病毒感染、椎骨半脱位、动脉硬化、肌肉无力、酶结合部位的有毒金属、血液循环不良、疲劳、能量失衡、基于恐惧的情绪模式、神经症或僵化的想法。
外部压力源包括家庭问题、经济困难、学校问题、人际关系问题、酷热或寒冷、空气和水污染、饮食不当、劣质食品、有毒药物、药物和其他毒物，以及许多对我们来说“外部”的因素。压力的内部和外部因素结合起来产生压力反应。
噪音可能是一个潜在的压力源。这包括电视、收音机，甚至是过多或过大的谈话。其他人的存在，特别是婴儿和儿童，可以是压力。有些人甚至会受到更微妙的因素的影响，比如电磁波、颜色、语调，甚至是一个人的“气场”。我们都听说过这样一句话: “房间里充满了愤怒，你可以用刀切开它。”。
精神压力。只是说实话，或者对朋友说实话，都会造成很大的压力。对于无辜的孩子来说，听到父母像“你是个坏孩子”这样的错误陈述是一种可怕的压力。
谁有压力？
每个人都必须时刻对压力做出反应。如果一个人是健康的，这意味着一个人能够适当地处理和应对我们的内部和外部环境。随着身体的衰弱，或者压力过大，身体对压力正确和适当的反应能力开始下降。这可能发生在任何年龄。
事实上，从某些方面来说，它通常在出生后不久就开始了，因为现在的婴儿出生时缺乏一些必需的营养素，比如锌。由于母亲体内过量的铜、铅、铝和其他有毒金属和有毒化学物质，它们出生时体内也经常含有过多的铜、铅、铝和其他有毒金属和有毒化学物质。这些都是婴幼儿感染、注意力不集中、多动症、其他学习和发育问题的重要原因。
三、压力和精力
压力的每一个阶段都是一个较低的能量状态。营养平衡计划的目标是将身体从低能量和不健康的压力阶段转移到更健康的压力阶段。压力的另一个原理是应对或适应压力会消耗能量。当能量改善营养计划，这是因为有较少的生化压力，对身体，因此更多的适应能量是可用的。这是一个重要的原则，有助于解释“治愈反应”，以及营养平衡计划的成功。
理想的压力反应
理想的应激反应是最小程度的不安反应。对头发进行分析，可以保持平衡的氧化速率。
要做到这一点，你必须能够吸收或“消化”每一个经验，而不作出反应。只有当一个人不依附于任何身体或情感状态或条件，并且身体相当健康时，这才会发生。
当然，有些类型的压力源需要一个强有力的反应，但即使在这里，最健康的反应将是一个扰乱现状的身体最少。
情感超然。当情绪低落发生时，身体和心灵应该能够处理它，而不会变得太不开心、生气或心烦意乱。在哲学上，这通常被称为“情感超脱”，或“生活在世界中，但不是世界的存在”。
一个人可以通过平衡和加强身体化学反应来帮助身体和大脑对各种压力做出适当的反应。这可以帮助一个人应对一切，从入侵的细菌或病毒，到消极的想法，可怕的情绪和身体，社会或经济困难。
发展科学的一个重要原理是减少身体的内部压力，一个人可以处理或消化更多的外部压力。
三. 正面和负面压力
有些人误以为所有的压力都是坏的。事实并非如此。塞莱博士写了一本小书，名为《没有痛苦的压力》。
在这本书中，他解释说，某些种类的压力是必不可少的健康。这些范围从保持我们骨骼和肌肉强壮的体育锻炼，到保持我们精神警觉的精神压力或刺激，可能有助于避免衰老。
还有许多其他类型的积极或有益的压力源。事实上，包括开发项目在内的治疗疗法有时会故意在身体上施加一种“积极的压力”，以帮助身体康复。
“好”的压力源可能是脊椎按摩的调整、新的饮食、维生素补充剂或口语。一开始可能会觉得压力很大。然而，如果行为或信息被正确地应用，它会导致身体的积极或治愈性改变。
四. 压力的个性
因为压力是一种反应，取决于一个人的反应，同样的事件可能会给一个人带来压力，但不会给另一个人带来压力。例如，一个人可能喜欢和猫在一起，而另一个人对猫毛过敏，和猫在一起感觉很痛苦。这个简单的例子说明了压力反应是个人的原则，取决于每个人的构成和情况。一个人的身体或心理构成可以保护或使一个人脆弱的特定事件。
有些刺激会影响到每个人，比如饥饿、原子弹爆炸或氰化物中毒。然而，即使在这些情况下，个体差异也在一定程度上存在。
在某种意义上，我们通过我们的反应来定义自己: 无论是埃塞俄比亚的饥荒，股市下跌，体育成绩，鸟鸣，晴天等等。很多时候，为了获得健康和幸福，我们必须改变的是我们应对的事件。
我们被那些我们反应的刺激或压力所塑造或影响。对电视新闻做出回应的人往往受到这种刺激的影响。另一个则更多地受到朋友们告诉他的信息的影响。
成为一个成熟的人需要找到那些对我们有益的压力源，即使它们对另一个人来说可能并不理想。许多疾病和不幸的产生，是因为我们要么顺从，要么反抗父母和老师关于我们应该如何应对的命令。
五、精神压力
一种不常被讨论的压力类型可以称为精神压力。精神压力源是一种使我们改变或适应的方式，以改善一个人的性格，引起心理或精神发展，或者可能使一个人更好或更有意识的人。例如，有些人对真理有反应。他们在自己的活动中寻求真理，并且尽可能地用它来指导自己的生活。回应真相是一个强有力的积极压力源。寻求真相肯定会引起一些不安，因为人和事件被揭示了他们的真实面目。但是，只要一个人寻求并追随被揭示为真理的事物，它就会导致性格的增强和加强。宗教和对真理的追寻。许多宗教推荐祈祷和冥想等技巧。如果正确实践，这些活动可以作为精神压力，增加自律，意识和接受真理。承担责任。
另一个精神压力源是对自己的所有行为、言语和思想承担全部和完全的责任。这意味着回应自己的良心，在任何情况下都做正确的事情，不管结果如何。这是一个奇妙的精神压力源，可以塑造性格，并导致一些人的心理和精神发展。当然，一个人必须清楚什么是正确的，因为否则他可能会犯判断错误，走上根本不健康的道路。
在某些圈子里，有害的精神压力源通常被称为诱惑或罪恶。它们包括做权宜之计或“当下感觉良好”的事情，而不是做正确或适当的事情。另一个有害的精神压力源是做出一个取悦他人的决定，不管这会给你和你的健康带来什么代价。其他有害的精神压力源是吃饭时不考虑自己的健康，花钱时不考虑后果，性活动也不活跃。