便秘和腹泻

本文涉及两个相关主题。首先是便秘和腹泻的营养原因，这影响到全世界数百万人。第二个问题是如何处理这些症状，当它们作为营养平衡计划的一部分出现时。

一些卫生部门建议人们应该在每顿饭后排便，少排便就是便秘。

相比之下，传统的医生通常不会使用便秘这个术语，除非一个人因为几天没有排便而感到不舒服。

导致便秘的一个重要的生化原因是缓慢的氧化速率。缓慢氧化与肠张力降低，胆汁和其他消化液分泌减少和蠕动活动减少有关。提高氧化速率常常可以减少便秘。

导致便秘的其他原因包括饮食中粗粮或纤维不足、肠道菌群失调、肠道寄生虫、肠道细菌或酵母过度生长、酸碱失衡、神经紧张、缺乏运动和镁缺乏。很少涉及肿瘤、息肉或其他原因。

在某些情况下，心理因素非常重要。例如，许多人在旅行、吃不寻常的食物或打乱日常生活时便秘。

即使是长期便秘通常通过提高慢氧化速度和添加膳食纤维，补充镁，嗜酸性粒细胞和产品含有黑萝卜根，牛胆汁和胰腺素改善。

传统的治疗方法，如西梅汁，仙人掌和番泻叶也是有帮助的。然而，草药可能最终停止工作。它们不像纤维、嗜酸性粒细胞、镁和含有黑萝卜根、牛胆汁和胰腺素的产品那样具有生理功能，而黑萝卜根、牛胆汁和胰腺素实际上提供了缺失的营养因子。

其他可能有帮助的方法包括锻炼，灌肠，蓖麻油包，深呼吸，瑜伽和其他自然疗法，以恢复全身功能。

以下情况可能导致营养计划中的便秘:

改变饮食。虽然一个更健康的饮食通常调节肠道，偶尔有一个过渡期，其中肠道是不规则的。

钙和有时其他补充剂，可能会导致便秘。

在快速氧化剂中减慢氧化速度，或在慢速氧化剂中暂时减慢氧化速度，都可能引起便秘。

有毒金属排出可能导致便秘。例如，通过肝脏的排泄可能暂时导致胆汁流量减少，从而导致便秘。

便秘可能是由于一个复杂的反应，如情绪压力从一个新的意识产生的身体化学转变。

通常没有必要因为便秘而停止服用补充剂。相反，添加镁，嗜酸菌和含有黑萝卜根，牛胆汁和胰腺素的产品。通常这会很快解决问题。

腹泻也是一种很常见的症状。它通常被定义为未成形的粪便或液体粪便。它们可能经常发生，也可能一天只发生一次。

就氧化类型而言，真正的快速氧化剂更容易引起腹泻。真正的快速氧化剂可能会有几个排便运动每天，往往在每餐之后。

临时快速氧化剂(包括那些高钙和镁水平的)和低钠钾比的快速氧化剂可能有疏松的大便，但常常便秘。

除了氧化类型，引起腹泻的其他原因包括任何刺激肠道导致增加排泄。在许多情况下，身体正试图把某些东西从肠子里冲出来。细菌和病毒感染，食物中毒，刺激性食物和香料，寄生虫，酵母过度生长，不适当的菌群和食物或补充敏感性是一些更常见的原因。

心理因素也在腹泻中起作用。任何扰乱消化的东西都会导致身体排出食物。

急性腹泻往往是排毒的一种努力。最好等到肠子空了再说。如果腹泻持续或变成慢性，一个简单的饮食煮熟的大米或煮熟的燕麦片，没有刺激性或生的食物可能会有帮助。

其他补救措施包括炭片，大蒜，膨润土粘土，或葡萄柚种子提取物。肠道菌群可能必须改变和念珠菌或寄生虫感染治疗草药或常规药物。考虑大便检查或其他医学检查的任何人持续腹泻。

在营养计划中，下列情况可能导致腹泻:

氧化速率的增加可能会增加肠道活动。

扰乱肠道菌群可能暂时引起腹泻。

通过胆汁排出有毒金属可能会刺激肠道并引起暂时性腹泻。

镁会导致敏感者腹泻。

含有黑萝卜根、牛胆汁和胰腺素的产品可能对敏感个体有通便作用。

虽然这是罕见的，任何食品补充剂或任何食品可以引起反应，导致腹泻。

营养计划引起的情绪变化可能导致暂时性腹泻。

腹泻可能与程序无关，由于食物中毒，食物过敏，寄生虫或细菌感染，压力，或其他原因。

腹泻是自我限制的。如果它坚持补充计划，减少镁的剂量，或产品含有黑萝卜根，牛胆汁和胰腺素。减少任何其他补充，如果它似乎是病因。检查你的医生，看看这是否意味着重组补充计划。通常病因是孤立的。

木炭片，膨润土或葡萄柚籽提取物也可以尝试。如果腹泻持续，应考虑其他测试。