抑郁与功效营养和HTMA
抑郁症是一种非常普遍且可能很严重的疾病。 教科书通常将其模糊定义为一天中的大部分时间出现四五个或以下症状，持续至少两周。 这些症状是：
情绪症状：
持续的悲伤或空虚的感觉
易怒
绝望
无缘无故地感到一文不值或内疚
对喜爱的活动失去兴趣
身体症状：
睡眠困难
低能量或疲劳
显着的体重变化或食欲变化
虽然这些症状可能很模糊，但当您进一步了解时，许多抑郁症的成因就会变得非常清楚。 消除这些原因通常会在数周或数月内消除抑郁情绪，而无需任何药物、激素、草药或其他干预措施（如咨询）。正确执行和正确解释的头发组织矿物质分析可以识别至少十几种与抑郁症相关的矿物质模式，并指导它们的纠正。
事实上，通常校正非常简单。 我们希望，有朝一日，医生们会意识到大多数抑郁症是基于生化的，并且可以通过开发程序得到纠正。本文讨论了导致抑郁症的一些更常见的生化、情绪、精神和其他原因，以及如何纠正它们。
警告： 任何有想要伤害或杀死自己 或他人的感觉的人都应立即寻求合格的咨询师或其他人的帮助。 不要试图自己解决这些类型的抑郁症问题。
二.抑郁症的物理和化学原因
根据我对成千上万抑郁症患者的经验，最重要的原因往往是营养失衡。 以下是与抑郁情绪相关的主要生化和营养失衡。
1. 低能量。 许多人因为疲倦或筋疲力尽而感到沮丧。 许多人都有我们所说的肾上腺倦怠。 抑郁症只是身体的一种表达方式，它太累了，什么都不想做。身体有毒，营养耗尽，而且通常身体化学在组织中的氧化率和主要矿物质比例方面也不平衡。 肾上腺和/或甲状腺通常非常不活跃。这样的人必须在生活中勉强自己，经常使用咖啡因、糖、忧虑或愤怒等兴奋剂来发挥作用。 生活没有太多乐趣。 这会引起消极的想法和消极的情绪。 主要的是抑郁症。身体细胞可能整天都在传递一个信息，说身体不好，不想做事，希望渺茫。 筋疲力尽，万事难，整个世界都显得黯淡无光。
相比之下，当一个人精力充沛，感觉要征服世界时，就不太可能出现抑郁症。
一个重要的概念是我们的身体有七个生化系统来产生能量。 如果你只使用质量较差的系统，你就会精力不足，更容易患抑郁症。
2. 对休息和睡眠的简单需求。 如果只是由于缺乏休息和睡眠，这可能是导致抑郁症的一个简单原因。 这一点怎么强调都不为过。 最重要的因素通常是很早就上床睡觉，晚上 9 点甚至更早。 多睡一会儿，看看你的症状是否有所改善。 如果您无法休息或睡好，请在睡前服用额外的钙和镁、缬草等草药或 5 htp、褪黑激素，如果没有其他帮助，甚至可以服用医疗处方药。
睡眠对健康的各个方面都至关重要，包括您的思想和情绪。 所以不要忽视这个重要而简单的抑郁症原因。
3.肾上腺激素水平低。肾上腺分泌皮质醇，一种提供自然“兴奋”的激素。 例如，职业运动员和其他因疼痛而服用可的松的人通常会因为这种药物而感到轻微的欣快感。这是可的松用于控制疼痛的原因之一。当肾上腺精疲力竭时，皮质醇的产生就会减少，自然的兴奋感就会消失，取而代之的是酸痛、疲劳，通常还会情绪低落和抑郁。
对此的一个简单测试是您早上是否感到疼痛。 如果您有点僵硬，并且随着时间的推移会好转，那么您的肾上腺可能会疲惫不堪，并且通常会耗尽营养。 这是非常普遍的。 随着时间的推移，疼痛和抑郁情绪有所改善的原因是，随着时间的推移，肾上腺可能开始更好地工作，这通常是由于咖啡因、糖、忧虑、恐惧等以某种方式刺激了它们。有关更多 信息这个主题，阅读肾上腺倦怠综合症。 另一篇涉及抑郁症原因的文章是线粒体功能障碍。 重建肾上腺不需要任何生物相同的激素，我从不使用它们。
4.甲状腺活性低下。 这是导致抑郁症极为常见的另一个原因。 然而，我发现没有必要服用甲状腺激素，即使您的血液 T3 和 T4 较低，或者 TSH 升高。 完整的发育计划几乎总能重建您的甲状腺并对其进行解毒，使其正常工作。 根据我的经验，它通常比激素替代疗法好得多。
唯一需要替代激素的情况是甲状腺已被手术或放射 (RAI) 破坏。
矿物质与抑郁症
5.高组织钙镁。 对抑郁症患者头发的矿物质分析通常显示钙和镁含量升高。 钙可稳定细胞膜并增加神经细胞放电的电压。 这有效地抑制了中枢神经系统。 这意味着您可能会感到沮丧，因为您的身体组织中钙含量过多。
这是抑郁症的一个极其常见的原因。 这是一种抑郁症，在这种抑郁症中，人们常常感到身体有一种沉重和麻木的感觉。 意识水平也可能降低，导致一个人有奇怪的想法和感受。
当存在抑郁感时，一个常见的发现是一种叫做钙壳的头发矿物质图案，通过适当的营养计划，这通常会在几个月内消失。 所以不要对这种抑郁症的原因感到绝望。
6. 铜的毒性。 与抑郁感相关的一种非常常见的矿物质失衡是铜含量升高。 由于缺锌、环境中的铜、素食、类固醇药物和避孕药的使用以及肾上腺衰竭，这在今天非常普遍。 这种类型的抑郁症通常伴随着许多类型的过度情绪，例如愤怒、愤怒、沮丧等。
女性更容易患上这种抑郁症，而且在年轻女性的月经期前后情况可能更糟。 请注意，血液、尿液和头发中的铜含量都可能是正常的。 要识别铜的毒性，我发现最好的方法是在正确执行的毛发组织矿物质分析中使用所谓的隐藏铜指示剂。
7. 镍中毒。镍的毒性与严重的抑郁症高度相关，通常伴有愤怒和自杀念头。 这是抑郁症的一个非常重要的原因，因为当它出现时，一个人可能想自杀。
过量的镍来自佩戴牙套、饮用路易波士 茶（或红茶）或食用氢化油。 有时是由于佩戴镀镍人造首饰或金属加工 行业的职业暴露所致。
令人惊奇的是，当镍从体内移除时，如果一个设计得当的开发计划可能会在几个月内发生，那么抑郁和自杀的念头就会突然消失，即使一个人的生活没有其他方面的改变。
请注意，在第一次头发矿物质测试中可能不会出现升高的镍，因为它可能隐藏在大脑或其他身体器官的深处。
8. 镉等有毒金属。其他有毒金属，包括镉、铅和砷，通常也会导致精神迟钝、脑雾和抑郁。今天，许多孩子出生时就含有过多的这些常见金属。 它们也存在于内脏肉、一些自来水、垃圾食品、医疗药物、香烟烟雾和大麻等药物中，尤其是在吸食的情况下。
有毒金属可能会干扰能量产生、改变神经递质水平并影响所有身体系统。 在抑郁症患者的组织矿物质测试中经常发现过量的铜、汞、镉、铅和铝。
组织矿物质分析可能会或可能不会在第一次或什至第二次头发矿物质分析中揭示这些有毒金属的存在。 遵循特定计划可能需要几个月到一年或更长时间，身体才能开始消除人体中的大部分有毒金属，今天每个人都在某种程度上存在这种情况。 发生这种情况是因为有毒金属通常深埋在大脑和其他地方，并且不会出现在 任何有毒金属测试中，包括尿液挑战测试、粪便测试、头发或血液测试。 换句话说，不要仅仅因为所有测试都正常就认为您没有有毒金属。 今天很少出现这种情况。
9.营养矿物质、维生素、氨基酸等重要营养素缺乏。 这是当今数百万人抑郁的另一个重要原因。
锌、锰和其他微量元素
许多矿物质可以在抑郁情绪中发挥作用。 例如，锌会刺激大脑皮层，这是大脑较新的部分。 当锌缺乏时，它会像上文讨论的铜中毒一样。其他必需矿物质包括但不限于锰、硒、铬等会影响碳水化合物耐受性和身体调节葡萄糖代谢的能力。 当这些不足或不平衡时，会导致严重的疲劳，甚至可能会感到沮丧。 只有通过组织矿物质测试，我们才能了解这些矿物质和体内其他常见微量矿物质存在的所有可能失衡。
今天抑郁症是如何发展的
出生问题。 出生时可能存在一些生化失衡和缺陷。 这些被称为先天性失衡，因为它们不是遗传意义上的遗传。
先天性失衡是由于母亲怀你时的失衡而导致的。 这些不平衡，例如低锌或高铜，会通过胎盘传递给发育中的孩子。
很少有人意识到，在发育中的孩子的成长过程中，任何缺乏或过量的营养物质都可以通过胎盘传递。 这些将出现在幼儿的头发组织矿物质分析中，并且是当今儿童经常出现抑郁症的重要原因。 先天性问题是我们所有人都必须经历的有时被称为出生创伤的一部分。
疫苗和医疗药物。 大多数疫苗仍含有汞和铝，以及许多其他有毒物质。
我们不建议给儿童服用抗抑郁药，除非所有其他方法（包括开发计划）都失败了。 药物往往先被使用，并且可能产生可怕的副作用，例如年轻人的自杀，尤其是。
儿童饮食。 儿童早期容易导致日后抑郁的因素还包括饮食质量差、损害消化的不健康饮食习惯、损害消化和消耗更多营养的压力、肠道感染以及使用对身体有毒的药物。
服用抗营养素。 今天的大多数人，尤其是儿童，吃了一些糖、有毒食品添加剂和其他物质，这些物质基本上没有任何营养，只会让身体充满毒素，从而导致许多问题，包括经常出现抑郁症。对每个人来说最糟糕的化学品之一是阿斯巴甜或 Equal，以及一些对它们敏感的颜色和味道。一个人可能患有“大脑过敏”，这意味着受化学物质甚至食物影响的身体部位是大脑。食用精制糖等抗营养物质、咖啡因、味精等兴奋剂，以及漂白、白面粉等营养物质被剥夺的食物会加剧营养不足，并为许多人患上抑郁症开辟道路。
压力。 压力总是会耗尽人的营养，损害消化和排泄，并以其他方式损害人的健康。所有类型的压力都会造成这种情况，从过度运动或根本不运动，到脊椎按摩治疗失调，再到社会、经济、家庭、学校或工作压力。流氓强奸和殴打。 ， 这影响了大多数女性。
抑郁症的其他物理或生化原因
低血糖和糖尿病。 大脑高度依赖于恒定的血糖水平。当血糖水平发生变化时，会导致精力下降、情绪波动、精神错乱，此时人很容易感到抑郁。 有时，随着一天中精力水平和情绪的波动，人会感觉好像整天都在坐血糖过山车。
通过发展科学纠正低血糖通常很容易。 饮食是一个重要因素。 停止所有甜食并每三或四个小时吃一些蛋白质，也许还有一些脂肪或油，可以解决一些低血糖病例。 调节血糖也需要微量矿物质，包括锌、锰、铬等。大多数人都缺乏这些微量矿物质。
当低血糖持续数年时，它会变成糖尿病，这是抑郁症的另一个原因。 如果您认为自己可能患有此病，请去看医生以确保。 患有糖尿病时，您经常（但并非总是）会一直感到疲倦并且需要吃甜食，否则您会变得颤抖甚至虚弱，并且您可能需要大量排尿，甚至在夜间也是如此。
这仍然是精神科医生和心理学家经常忽视的抑郁症的另一个生理原因。
快速氧化抑制。 这是在头发组织矿物质测试中看到的另一种类型。 钠/钾比几乎总是小于 2.5，并且氧化速度很快。 这个人常常感到被某种方式困住了，不愿意改变，也许，或者无法转变为不同的思维和行为模式。
癌症和一些感染。 癌症肯定会导致一种抑郁症。 它使一些癌症患者不想再活下去，他们很快就死于癌症。癌细胞，特别是滋养层细胞，显然会分泌一种化学物质来引起这些感觉。某些细菌和其他传染性生物可能具有类似的效果。
四低抑郁症。 这仍然是另一种类型的抑郁症，通常与放弃和愤世嫉俗的态度有关，或者对自己和他人过于苛刻。 如果没有适当设计的开发程序，它很难缓解，据我所知，它只能通过毛发组织矿物质测试来识别，而不能通过其他方式识别。
白色念珠菌过度生长 是抑郁症的一个原因。 这很常见。 肠道中，尤其是大脑中过多的酵母会产生对大脑有自然抑制作用的酒精。 在这种类型的抑郁症中，人们会感到麻木、醉酒或脑雾。
脑寄生虫和抑郁症。 在少数情况下，寄生虫感染会导致抑郁症。 真正的原因可能是营养耗尽，或者可能是寄生虫分泌的毒素导致抑郁情绪。 这个原因和其他原因将使用开发程序进行纠正。 没有必要进行花哨的寄生虫测试，因为这通常会遗漏一些寄生虫。
必需脂肪酸缺乏。 这种抑郁症的原因不太常见。 今天，大多数人主要食用植物油中的 omega-6 脂肪酸。 然而，它们也存在于我们的肉类、家禽、黄油、牛奶和其他食物中，因为不允许动物在草地上自由吃草。 相反，它们在室内以玉米和其他蔬菜谷物为食。因此，今天他们的肉类、奶制品和其他产品的脂肪酸含量与 100 年前大不相同。 正确的脂肪酸对于大脑和中枢神经系统的正常运作很重要。
三、抑郁症的其他原因
情绪或自我抑郁
许多情绪都会导致抑郁情绪。 以下是一些最常见的：
悲伤。 这是抑郁情绪的常见原因。 悲伤与失落、被遗弃、恐惧和担忧的感觉有关。 在头发分析中，那些容易悲伤的人通常氧化速度非常慢，钙/钾比率通常很高，这是甲状腺活动低下的一个指标。
愤怒。 许多暗中或公开生气的人感到沮丧。 他们往往知道愤怒是不合适的，但他们可能不想放下并原谅别人，或者他们可能不知道如何放下。 总是或什至有时生气也只是令人沮丧。愤怒是害怕一个人投射到别人身上。 这消除了自己的恐惧，一种不愉快的情绪。 然而，愤怒从来都不是正当的，我们不同意许多辅导员和其他人告诉人们他们的愤怒是正当的。 相反，问问自己，“我害怕什么？” 然后不要投射它。
这种抑郁症是由基本失控的情绪引起的。 一个人会对引起严重负面情绪的刺激做出反应或反应过度。 这在铜失衡中很常见，但也可能是由于缺乏情绪控制造成的。 情绪抑郁多见于女性，而精神失常引起的抑郁多见于男性。 这与他们的矿物质平衡、荷尔蒙和其他因素有关。
解决这种抑郁症的方法是通过任何有效的方式学习宽恕和情绪平衡。 最好的方法之一是我们为所有成年人推荐的下拉程序。
精神原因引起的抑郁症
当一个人想要一些他不能或没有的东西时，就会发生这种情况。 当小我无法随心所欲地拥有或控制世界时，这是一种失望。 这种抑郁症往往根源于不成熟、对自己或对世界的幻想和错觉。这种抑郁基本上是由不健康或不真实的信念或其他类型的思维引起的，或者是不基于这种现实的。例如，一个人可能认为一个人应该赢得彩票。因此，当这种情况没有发生时，一个人可能会变得沮丧。
播放受害者。 这种抑郁症最重要的单一原因是为自己感到难过。 这也被称为受害者心态或“可怜的我”。不幸的是，自由派政客、媒体甚至某些宗教都鼓励这种做法。这种信念基本上是认为一个人的境况比其他人差，并且由于一个人的肤色、宗教信仰、身心健康状况、财务状况或其他情况或行为选择，在某种程度上应该得到休息或特殊待遇甚至金钱补偿。这种类型的抑郁症基本上始终是一种精神失常，只能通过调整一个人的思想和信念以反映现实来纠正。事实上，并没有受害者，但这对很多人来说很难相信。 最好的方法是知道一个人是上帝的孩子，并且有看不见的天使和其他存在随时准备帮助每个人。
冲突相关的抑郁症
有些人之所以抑郁，是因为他们的生活方式与他们最深层的本性不相容。 例如，一个人可能从事与他的天性和能力不相符的工作。 这可能适用于作品本身，也可能适用于环境或其他一些因素。它也可能发生在根本无法正常运作的人际关系中。一个人可能比另一个人更清楚，但更清楚的人正在服从不太清楚的人。结果，越是有意识的人就没有过上充实的生活，抑郁症是一种常见的结果。
其他类型的冲突可能导致抑郁，包括某人是否成为谎言、欺骗、恐吓、威胁或身体暴力的对象。这些导致抑郁症的原因不会通过发展计划直接得到纠正。然而，该计划可以增强一个人的幸福感、头脑清晰度以及活力或适应性能量水平。我们经常听到客户说他们突然能够采取必要的步骤来解决他们的冲突，例如，换工作、改变关系、离开团队或其他重要行动。
创伤和抑郁症。 这是一个很大的课题。 创伤总是会降低一个人的活力或适应性能量水平。
儿童抑郁症。 孩子们常常因为他们无法控制的冲突而变得沮丧。例如，许多人与他们的学校环境不相容。 在其他时候，他们不被父母甚至他们的朋友欣赏或可能被误解。 这可能是一个困难的情况，可能导致少女怀孕、吸毒和酗酒、离家出走、成绩不及格、暴力甚至自杀。
精神压抑
这是一种重要的混乱类型，会导致深深的抑郁情绪。 Carolyn Myss博士创造了“精神疯狂”一词来描述这种现象。
在这种情况下，一个人会意识到世界不是他所想的那样。 一个是开始意识到新的生活方式、新的思维方式和看待现实的方式。 当人们试图将新思想融入旧的生活方式时，就会出现不平衡。这可能会非常令人困惑，必须轻轻地、缓慢地摸索前进的方向。 困惑、不确定和回归旧方式的诱惑会在某些人身上造成一种抑郁的态度，这一点很重要，需要注意。
如果可能的话，请不要成为使用药物或其他拐杖来度过这个重要发展阶段的牺牲品。 相反，继续保持健康，多休息，向辅导员或其他人寻求帮助，一个人可能会觉得有必要离开老朋友、旧方式、旧关系、旧工作等等。 这确实是一种重要的抑郁症，发生在那些试图在生活中做出积极改变的人身上。
解决方案。 解决这种抑郁症的最佳方法是决定遵循上帝的意志或你的意志。 我经常祈祷：天上的父亲，今天带走我并使用我来执行你的旨意，并在行动中成为你的旨意。 这解决了很多抑郁症问题！
抑郁症的其他原因
医药药品。 许多药物都有抑郁症的副作用。 其中最重要的是可的松疗法，尤其是减少剂量的可的松疗法、避孕药、贴剂和节育宫内节育器、激素替代疗法、镇静剂（如安定）、ADHD 药物、血压药物（如 β 受体阻滞剂等），以及在如果它们在体内反应不佳，是其他药物的两倍。
如果抑郁症开始出现，请务必定期检查您正在使用的任何药物的副作用。 它可能危及生命，所以不要忽视抑郁症的这个原因。 即使抑郁症不是公认的药物副作用，它仍然会导致问题，因此值得尝试不使用该药物或改用另一种药物。 如果遵循开发计划，大多数药物治疗可以在一段时间后停止。
各种药物都可以通过抑制大脑中的各种神经递质直接导致抑郁症。 它们还可以通过抑制或干扰其他营养素而导致抑郁症。 它们还可能影响您的食欲、性生活、睡眠习惯或其他间接导致悲伤、无能或其他问题的感觉。 这同样适用于非处方药，也适用于处方药或消遣性药物的使用。
例如，避孕药、贴剂或较新的可插入 Nuvo环会影响铜平衡，从而导致抑郁症。 这是一些女性所熟知的，但许多人并不知道这些药物会影响一个人的整个人格，甚至会导致自杀念头。
抑郁症是对压力的一种适应
抑郁可以是对疲惫的积极适应。 在这些情况下，会出现抑郁症以防止可能导致更严重疾病的能量进一步耗尽。
当一个人恢复健康时，就会观察到这一点的真相。 许多患者在几个月或更长时间后对一项健康建设计划表示他们的抑郁症有所缓解，但他们已经筋疲力尽了。 再过几个月，疲惫感开始消退。 随着他们恢复健康，他们追溯导致抑郁症的事件顺序。
因此，抑郁症可能是精疲力竭后的一个人生阶段。 重建身体化学是扭转这一过程所必需的。 有时逆转过程很快。 在其他时候，消除有毒金属和补充营养可能需要长达数年的时间。
我什么时候会感觉好些？
这是我们收到的最常见的问题。 这并不容易回答。 有些人在从饮食中去除糖分并开始增加睡眠后，会在一两周内感觉好些。 事实上，大多数人会很快开始对发展计划感觉更好。 然而，为了获得最佳效果，不要指望一夜之间感觉好转，尤其是身体引起的抑郁症。 这可能需要更长的时间，具体取决于许多因素。
例如，如果一个人的抑郁症是身体上的，那么身体上的改变就会改善它。 然而，如果它是情绪、精神或精神方面的，那么就需要其他类型的改变来缓解这种情况。
哪怕是单纯的身体压抑，好转也可能需要至少几个月的时间。 发生这种情况是因为身体有缓冲系统来防止它一次吸收过多的任何营养，因为这会扰乱身体的化学反应。 因此，对身体化学进行大的改变总是需要一些时间。 同样，做出重要的情绪和生活方式改变也可能需要时间。 因此，如果需要时间来克服抑郁情绪，您不应该气馁。
抗抑郁药
首先，不要在没有仔细考虑和注意的情况下停止服用抗抑郁药。 许多患者在停止使用这些药物时报告了副作用。 这是关于这些药物的一个可悲的事实。
药物或停药的副作用可能包括头痛、恶心、抑郁、焦虑等等。 要小心，最好与健康专家合作。 然而，一项新的研究回顾了过去对四种流行抗抑郁药物的所有研究。 这些是称为 SSRI 抗抑郁药的新型抗抑郁药的代表。研究人员得出结论，除了一些非常严重的抑郁症病例外，它们并不比安慰剂好。这是一项非常重要的研究。
以下是每个服用这些药物的人都必须问自己的问题：
* 为什么要冒这些药物副作用的风险，包括青少年自杀、成人杀人以及其他许多不太严重的药物？
* 如果药物不比糖丸好，为什么要冒任何药物的毒性作用的风险？
* 为什么要把钱花在这些药物上？
* 为什么要服用效果不佳的有毒产品？
此外，一项较新的研究发现，对于中度至重度抑郁症，纠正人们的饮食比药物治疗更有效。 结果比最流行的抑郁症药物的结果好 250%。
结论
抑郁情绪很常见，而且可能并不严重。 然而，它们通常是一个人疲倦、铜中毒、低血糖或存在其他一些身体失衡的信号。 对于这种类型的抑郁症，开发计划是极好的。在其他情况下，精神固定或情绪失衡也会导致抑郁情绪。 一个人可能需要下推运动、与辅导员交谈，或者只是一种新的生活方式来克服这类问题。很少需要药物治疗。 这些药物有很多副作用，价格昂贵且对身体有毒。 因此，我们建议在所有情况下首先尝试自然方法。对症维生素或草药疗法可能有效，但不能重建身体。 相比之下，一项发展计划将为健康打下坚实的基础，同时还能预防或纠正许多其他症状和状况。
供稿：加拿大通用营养集团
Contributed by General Nutrition Group