退行性症状的原因–自我中毒 （一）
介绍：
自我中毒（Autointoxication）是19世纪末和20世纪初流行的一个观念，但并没有得到现代医学的有力支持。 自我中毒指的是体内产生的毒素，特别是消化系统中的毒素，会在体内积累并导致各种健康问题。自我中毒的支持者认为，未消化的食物产生的废物和毒素会在结肠中积累，导致疲劳、头痛、易怒等症状，甚至可能导致更严重的病症。
现代医学认为，人体具有有效的排泄废物和解毒的机制，如肝脏、肾脏和消化系统。结肠的功能是将废物排出体外，肝脏和肾脏则不断地过滤和排除毒素。
自我中毒：
自我中毒（Autointoxication）是指我们的身体从内部受到污染。每个细胞都需要摄取营养，并排放废物。如果废物无法排出，它们会积累并阻止细胞获取所需的营养。即使是世界上最好的饮食和最好的营养补充剂也无法帮助那些被自己的排泄物窒息的细胞。毒素会导致腐败和疾病。功效营养的计划有两个重要步骤：（1）解毒；（2）重建。忽视第一步将会破坏第二步。
我们常常让我们的身体负担过多的没有营养价值的物质，如烟草烟雾、药物、人造色素、防腐剂、人造香料、农业化学品和空气中的污染物。酒精、精制面粉、精制糖、软饮料和掺假的脂肪也会加重毒素负担。这些是所谓的“空卡路里”食物，但会让身体付出额外的努力来处理它们。
即使是健康食物，如果我们摄入过多，超过身体消化、吸收、同化和排泄的能力，也可能导致毒素负担。如果你对某些食物过敏或不耐受，这些食物会增加更多的毒素，因为身体无法正常代谢它们。
水：
水是人体内所有生物化学反应发生的介质。我们的体重大部分是水分。水有助于通过肾脏和结肠排除废物。然而，我们中的大多数人喝的水量并不足够。 口渴并不是一个可靠的指标，因为当你感到口渴时，你的身体已经处于脱水的初级阶段。
淋巴：
淋巴系统是人体的“排污系统”。淋巴液位于血液和身体细胞之间，其中发生营养物质的交换并排除废物。身体内的淋巴液比血液更多，但淋巴流动不依赖心脏或泵。有氧运动是淋巴结和淋巴管需要的按摩手法，以保持它们高效工作。有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以帮助淋巴液流动，增强淋巴系统的排毒能力。同时，有氧运动还有助于增强心肺功能、提高新陈代谢水平以及改善整体健康状况。如果你的身体状况不好，要逐渐开始锻炼。你的身体需要活动和挑战，但请确保挑战在合理范围内，不要过度。
皮肤：
通过皮肤消除是身体自然的一种排毒方式，通过皮肤的汗腺排出毒素和废物。出汗是身体正常的功能，有助于调节体温，除去重金属和环境污染物等毒素。桑拿疗法是一种增强通过皮肤排出毒素的方法。红外线桑拿比传统桑拿更好，因为红外线有能力穿透皮肤深达3厘米，促进出汗和毒素的排出。定期桑拿还可以改善循环，增强免疫系统，减轻压力。
肝脏：
肝脏是身体的化学工厂。它是最大的腺体，有许多重要的任务需要完成。肝脏的功能包括：
• 过滤几乎所有从小肠进入血液流的物质。
• 制造数千种化合物来帮助排毒。
• 将环境和代谢性毒素转化为可以排泄的形式。
• 协助代谢葡萄糖、糖原、氨基酸、脂肪酸、ATP和尿素。
• 储存糖原、铁、脂溶性维生素（A、D、E、K）和维生素B-12。
• 产生胆固醇、甘油三酯和胆汁。
• 分解老化的红血球。 • 作为血液的储备库。
肝脏（除了其许多其他功能）是主要的排毒器官。它必须排除酒精、环境污染物、食物中的有毒化学物质以及内部代谢的有毒副产品。如果这些负担过大，肝脏很容易被压垮。当这种情况发生时，它会将毒素储存在脂肪细胞中，希望能够稍后处理它们。然而，如果肝脏不断忙于处理进来的物质，就永远没有机会赶上“清洁工作”。随着这些毒素的积累，它们成为了持续的炎症和恶化的源泉。
禁食：
禁食指的是在短时间内不吃东西。为了让肝脏赶上它的“清洁工作”。依赖胰岛素的糖尿病患者不应该进行禁食。这样做可能会导致他们的血糖水平过于剧烈下降。被动低血糖者可能会因为三到五个小时后出现的血糖崩溃而难以禁食。长时间禁食具有潜在危险， 因为它导致身体消耗重要的组织，并转移身体进入低甲状腺模式。
结肠：
填满人类结肠（它呈错综复杂的形状）需要大量的纤维和水分，以便有效地排泄废物。纤维是植物细胞的不可消化的外层覆盖物，不提供营养，但可以起到“扫帚”的作用，清洁肠道。如果结肠停滞不前，毒素会重新被吸收到血液中，并在整个身体中传播。不幸的是，很多人便秘却不知道。他们认为因为每天都有大便排出，所以一切正常。这并不一定是真的。通过肠道的时间是至关重要的。今天的排便可能是几天前进食的结果。吃些甜菜。计算出标志性的红色染色出现在粪便中所需的时间。理想情况下，这应该少于24小时。
奇怪的是，腹泻可能是便秘的症状。有时结肠可以被严重阻塞，只有液体废物可以通过它。保持结肠充满纤维的最佳方法 – 无论是跟随杂食还是素食饮食 – 是至少从植物来源（例如蔬菜、全谷物、豆类、坚果、种子、水果）中摄取60%的食物。动物产品不含纤维。便秘和腹泻都会扰乱肠道菌群，因此，通过摄入益生菌来帮助规范这些微生物群也是一个好主意。
编者按：
常见的退行性症状的潜在原因有10几种， 每种症状都可能是一到几个原因造成的。
营养不良会导致退行性疾病，如果身体没有得到健康所需的原材料，它就会恶化。恢复身体对重要物质的供应可以使其恢复其功能。营养素通过支持代谢途径发挥作用
药物治疗的方法一般是为每种疾病寻找一种类似的单一药物，以期带来缓解， 药物治疗例如头痛使用镇痛剂，溃疡使用西米替丁，癌症使用化疗… 但试图用处方药治愈退行性疾病并不完全可行，身体的恶化不是由于缺乏药物引起的。药物只能抑制或改变症状，而无法治疗病因，药物通过干扰代谢途径发挥作用。
营养干预需要找出特定的病因，然后支持身体天生的克服这些病因的能力。研究常见的退行性症状的原因，对改善和延缓退行性症状具有深刻的意义。
供稿：加拿大通用营养集团
Contributed by General Nutrition Group