经前期综合症、不悦症的功效营养干预/12月13日M2注册执业营养师事务所举办健康沙龙

由ICF国际文化联合会主办, M2 注册执业营养师事务所 M2 CPN Clinic 承办的健康沙龙, 于2022年12月13日下午2点继续在线进行。沙龙邀请了魁省欢宁注册健康管理师事务所Hâvre de santé joyeux et paisible，万锦注册执业营养师事务所Markham CPN Clinic, 君君注册执业营养师事务所 Julia CPN Clinic , 君玥注册执业营养师事务所 London CPN Clinic 的注册执业营养师和正在参加培训的新科营养师参加。

本次讲座的话题是“经前期综合症PMS和经前不悦症PMDD”的下半讲，讲座由加拿大公共健康学院讲师Julia Wong 老师主讲。

经前不悦症(PMDD)泛指女性在月经周期所出现的情绪/行为/生理症状约月经来前一周开始出现,出血前到高峰-出血后迅速改善..症状包括：乳房胀痛，下腹肿胀/四肢水肿，体重增加/腹痛/胃口改变，睡眠障碍/注意力不集中/易怒或沮丧..女性中约有4至8成曾经出现上述症状，但只有约 5% 会因此而严重影响到日常生活属于较严重的”

经前不悦症PMDD的健康管理包括：芳香疗法:洋甘菊/ 鼠尾草/ 薰衣草/ 玫瑰…； 冥想/瑜伽/ 运动/针灸/热水澡/蓖麻油热敷；适当饮食:少食多餐(防止腹胀和胃部不适)/多吃蔬果/选择复合碳水(全谷物)/少盐/咸/避免咖啡因/避免饮酒/多吃高蛋白食物(提高色氨酸水平)；功效营养干预， EPA / 钙 / 镁 / D3 / E / B6 / 月见草油 / 银杏/ 圣约翰草 St.John’S Wort, / 圣洁莓Chasteberry； 休息/认知行为疗法； 症状严重到无法进行日常活动请看医生。

讲座中Julia老师再次强调每一种功效营养素都有它适合和不适合的特定人群，做相应的健康检测和尝试不同的营养素， 观察身体的反应能够帮助自己找到适合自己的营养素，从而长期收益。

本次讲座为公益讲座，M2 注册执业营养师事务所主任营养师Maggie Yu 女士主持了这次沙龙。讲座之后她提到由于饮食结构和社会整体生存环境的影响， 在不同时期，人群整体健康会出现一些值得关注的共同症状。 例如新冠疫情让糖尿病和超重成为近期健康行业关注的潮流，所以在健康管理领域， 我们可以看到到处都在推广生酮饮食，断食的疗愈方法。 而执业营养师作为专业人士， 需要客观评估每个客户的状况，评估每种健康管理方式的优劣利弊， 以便趋利避害，帮客户选择最适合的健康管理方式。

针对目前出现的中国放松疫情管控，Covid大规模感染的状况， M2 注册执业营养师事务所会在1月初暂停一期原定讲座内容，联手魁北克欢宁健康管理中心和君君注册营养师事务所做一期分享三年来执业营养师使用功效营养干预新冠症状的案例分享会。欢迎 大家关注活动通知。

Press Release by International Culture Federation (IGF)

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