D3K2–纤维肌痛的功效营养干预11月8日M2注册执业营养师事务所举办健康沙龙

ICF国际文化联合会主办,M2 注册执业营养师事务所 M2 CPN Clinic 承办的健康沙龙, 于2022年11月8日下午2点在线进行。沙龙邀请了魁省欢宁注册健康管理师事务所Hâvre de santé joyeux et paisible，万锦注册执业营养师事务所Markham CPN Clinic, 君君注册执业营养师事务所 Julia CPN Clinic 的注册执业营养师和正在参加培训的营养师学员参加。

本次讲座继续上期话题，“ 纤维肌痛的功效营养干预” , 着重讲解了D3K2 和内源性大麻素的功效，讲座由加拿大公共健康学院讲师Julia Wong 老师主讲。

Vitamin D以支持骨骼强度和骨骼健康而闻名，研究也正在用于帮助其他健康风险和症状包括纤维肌痛。 一些研究表明，维生素 D 水平低的纤维肌痛患者在使用维生素 D 补充剂时疼痛会减轻。 对于大多数人来说，推荐量的维生素 D 通常是安全的，并且在服用推荐量时很少引起副作用。低水平的维生素 D 很常见，尤其是在冬天，并且与疲劳和慢性疼痛综合征有关，包括纤维肌痛。一项研究发现，与对照组相比，一组30 人服用维生素 D 补充剂 20 周后，疼痛明显减轻，日常功能得到改善(剂量因人而异)。 Vitamin D 补充剂可能会改善维生素 D 水平低的人的纤维肌痛症状，但没有足够数量证据表明维生素 D 补充剂对维生素 D 水平足够的人有益。

不断有大量证据表明-慢性疼痛主要是由神经炎症的过程引起的(外周和中枢神经系统内的许多炎症细胞被激活),  抑制这些免疫细胞细胞的活化可能会限制或消除急性到慢性疼痛的演变，并且还可能起到减轻慢性疼痛的作用。 棕榈酰乙醇酰胺 (PEA)，可以减少肥大细胞的活化并控制神经胶质细胞的行为，PEA 是由身体自然产生的，没有报告严重的副作用或药物-药物相互作用，所以成为一种非常安全的选择，并且它不会上瘾。初步研究也表明，PEA不会像阿片类药物那样产生药理耐受性或随着时间的推移逐渐失去效力。

讲座中Julia老师提到由于维生素 D 是脂溶性,在停止服用后，效果可继续持续 2 个月甚至更长时间。了解正在服用的其他补充剂的维生素 D 含量(包括复合维生素)也很重要，如果身体需要,可以每天服用维生素 D 补充剂, 也有些补充剂设计为每周一次或每月一次，因此与专业人员，例如CPN执业营养师一起讨论很重要。

本次讲座为公益讲座，M2 注册执业营养师事务所主任营养师Maggie Yu 女士主持了这次沙龙。 她说许多人缺乏营养素，但我们都应该服用相同的量吗？ 显然是不。 营养素的剂量取决于个体的年龄、性别、健康状况、基因状况和生活状态，生活环境，越个性化的功效营养干预，结果越好。每个人的疼痛都是独一无二的, 没有一种万能的方法, 所以需要反复试验，找到适合的疼痛管理方案。另外实现个性化的健康管理，依赖先进的检测手段也非常重要。

下期健康沙龙将继续“纤维肌痛的功效营养”话题，请大家关注活动通知！

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